Zomertijd: Is het verzetten van de klok gunstig voor onze gezondheid?

Een ruime week geleden is de zomertijd ingegaan: de klok ging een uur achteruit. In Nederland wisselen we twee keer per jaar tussen standaardtijd (wintertijd) en zomertijd. Oorspronkelijk was dit bedoeld voor energiebesparing tijdens de zomer, maar is dit eigenlijk wel gunstig voor onze gezondheid?

Daglicht zorgt voor het circadiaans ritme, de interne biologische klok van ongeveer 24 uur die fysieke, mentale en gedragsprocessen aanstuurt, zoals slaap-waakcycli, hormoonproductie en lichaamstemperatuur.

Bij het ingaan van de zomertijd kan de verschuiving van één uur daglicht het circadiaanse ritme al verstoren. Terwijl de meeste mensen zich binnen één week kunnen aanpassen, kan dit bij anderen weken of zelfs maanden duren, vertelt Jeffrey Kelu, een post-doctorale onderzoeker bij King’s College London, aan Euronews Health.

Daarnaast heeft de overgang van de zomer- en wintertijd niet alleen invloed op de slaap, maar er lijkt ook een verband te zijn met kortdurende hogere frequentie van het aantal verkeersongelukken, hartaanvallen en depressies.

Wetenschappers pleiten hierom voor het aanhouden van één tijd, specifiek het aanhouden van de standaardtijd (wintertijd). Ochtendlicht is cruciaal voor het circadiaanse ritme; als de zomertijd het hele jaar zou worden aangehouden, zouden de meeste mensen geen ochtendlicht zien.

Voor het volledige artikel: https://www.euronews.com/health/2026/03/26/spring-clock-change-forward-more-light-and-less-sleep-how-does-it-affect-your-health